こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です。
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます
さて、先日のブログで筋トレの重要性をお伝えいたしました。
筋トレは基礎代謝が上がるだけがメリットではないので、今日は補足していきたいと思います
筋トレをすることで基礎代謝が上がるという事＝体温が上がりやすくなります。
ただし体温が上がっても、その作られた熱が運ばれないと末端は冷えたままですよね
冷え性を楽にするには熱を運ぶための血流の改善が必要となります
実は筋トレの効果として血流の改善も期待が出来るんです
体の冷えやコリなどの原因として血流が滞っていることがあげられます。
筋トレで継続的に筋肉を動かすことで毛細血管が発達し、全身の血行が良くなり体がポカポカしてくる感覚を得られます。
体のすみずみまで血液が運ばれるようになると、それまで冷えていた部分もあたたまり、固まっていた部分も動きやすくなるという訳ですね。
このようなメリットがあるとすると、やはり筋トレをしない手はありません！
この機会に筋トレを始めてみるのも、いいかもしれませんね！