こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます
今日も寒い朝ですが、日差しがあるところはポカポカして気持ちがいいですね
天気予報ではそろそろ寒さが落ち着いてくるとの事です
あと少し、寒さ対策をしてしっかり乗り切りましょう！
さて、寒さ対策として皆様は何をしていますでしょうか？
防寒着を着るとか、カイロなどが一般的ですね
しかし自分の筋力を上げることも寒さ対策になります
まず筋トレをすると筋肉量が増えます。
そして、それにともなって向上するのが基礎代謝です。
じっとしていたり眠っているときなども、体内では生命活動を維持するために必要な心拍・呼吸・体温維持などが行われています。
基礎代謝はこの活動で消費される必要最低限のエネルギーのことです。
筋肉量を増加させると基礎代謝が上がるので、体の中で熱を生み出す力が強くなります。
つまり寒さ対策につながりやすくなるという訳です
それだけでなく、体内のエネルギーがより多く消費されていきますので、痩せやすく、太りにくい体を作ることも期待できるんです。
皆様もこの機会にぜひ、筋トレを始めてみてはいかがでしょうか！