寒さ対策!

こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます

 

今日も寒い朝ですが、日差しがあるところはポカポカして気持ちがいいですね

天気予報ではそろそろ寒さが落ち着いてくるとの事です

あと少し、寒さ対策をしてしっかり乗り切りましょう!

 

さて、寒さ対策として皆様は何をしていますでしょうか?

防寒着を着るとか、カイロなどが一般的ですね

しかし自分の筋力を上げることも寒さ対策になります

 

まず筋トレをすると筋肉量が増えます。

そして、それにともなって向上するのが基礎代謝です。

じっとしていたり眠っているときなども、体内では生命活動を維持するために必要な心拍・呼吸・体温維持などが行われています。

基礎代謝はこの活動で消費される必要最低限のエネルギーのことです。

筋肉量を増加させると基礎代謝が上がるので、体の中で熱を生み出す力が強くなります。

つまり寒さ対策につながりやすくなるという訳です

それだけでなく、体内のエネルギーがより多く消費されていきますので、痩せやすく、太りにくい体を作ることも期待できるんです。

皆様もこの機会にぜひ、筋トレを始めてみてはいかがでしょうか!

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