こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます
１１月下旬となり冷え込みが強くなってきましたね
特に冬型で北風が強くなったときは、ご来院の皆様が寒い寒いと言っておりました
すでにダウンジャケットの方もいらっしゃます
私も自転車に乗る時に手袋や薄手のダウンなどを着用し始めました
これからは本格的な寒さ対策をしないといけませんね
さて、 皆様はどのような寒さ対策をしていらっしゃいますか？
手っ取り早いのは暖かい服を着ることですね
その他にも、カイロを貼るという方もいると思います
ただ、これだけで十分と感じていない方も多いのではないでしょうか
自分の体でしっかりと熱を作ることが出来れば、厚着をしなくてもいいのでは・・・
では何か方法があるのかと言うと、今までも何度かご案内していますが筋トレです
筋トレがなぜ良いのかと言うと、筋トレをすることで代謝が上がります
代謝が上がれば、体内で熱を作りやすくなります
つまり体温が上がりやすくなるという訳です
この熱が身体の隅々まで運ばれれば、手足の冷えの対策になるんです
もしもこのサイクルがしっかり機能してくれば、体は楽になりますよね
しかも筋トレの効果はこれだけではありません
適度に運動することで身体が引き締まります
筋肉がつけば、脂肪の燃焼もしやすくなります
それと筋肉がしっかりすれば、姿勢も保ちやすくなります
見た目が良くなるだけでなく、運動の時も体幹がしっかりしていればケガをしにくくなることも期待できます
筋トレって身体にとって様々な良い効果が期待できるので、やらないのはもったいないんです
この機会に、ぜひ筋トレを始めてみませんか！