こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。
早いもので９月に突入！
段々、日が短くなってきて秋に近づいているんだなと感じる部分もあります
しかも今日は少し涼しくて過ごしやすいですね
さて、昨年末にスタートした岩盤エクササイズ！
８月末で施術回数が１００回を超えた方もいらっしゃる人気メニューです
継続している方のお声として・・・
・身体の調子がいい
・岩盤を始めてから風邪を引いていない
・姿勢が良くなった
・いたみが少なくなった
・ウエストがサイズダウンした
・健康診断の数値が前年より良くなっていた
・汗をかけるようになった
・冷え性が前より楽になった
などなど、お喜びのお声をいただいております
ただ、このようなお声をいただいている方々にはいくつか共通していることがありました
それは定期的に岩盤エクササイズをやるだけでなく、身体にいいことを他にも実践されています
例えば・・・
・食事を和食中心に変えた
・岩盤エクササイズ以外にも運動をし始めた
・間食を控えている
・ファスティングした
・水を飲むようになった
・睡眠時間をしっかり確保している
などなど、これらを組み合わせて実践している方は、より結果が出ている印象があります
岩盤エクササイズで運動しても、他の部分がおろそかではどうなるでしょう
例えば揚げ物や甘いものは好きなだけ食べて、お酒も毎日バンバン飲んでますってなったらどうなりますかね
そして夜は寝ないでテレビやスマホ、寝不足でいつも疲れているっていうのはどうでしょうか
これだと、せっかくの運動が台無しになってしまいます
もったいないですよね
岩盤エクササイズでの体質改善をより効果的にするためにも、他の部分をプラスαしてみてください
健康のためには睡眠・運動・栄養のバランスが大切ですよ！