こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます
１０月になりましたが、昼間の気温が高いですよね
しかし朝晩の気温は下がってきており、風邪も流行っている様です
体調管理をしっかりしていきましょう！
さて、秋と言えば皆様は何を想像しますか？
食欲の秋・読書の秋・芸術の秋などなどいろいろありますが、スポーツの秋という方も多いのではないでしょうか
この季節は運動を始めるにはちょうどいいですよね
ただ、日頃の運動を全くしていない方は急に激しく運動をするのはケガのリスクが高いです
最近、急ないたみを訴える方も増えており、筋トレをやりすぎたとか走りすぎたとかオーバーワークによるものが多いんです
いい汗をかくためにもご自分の体と相談して、無理のないところから始めていただく事をおすすめします