使いすぎ

こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます

 

今日も不安定な天気だそうで、傘を持って出かけたほうが良さそうです

 

さて先日のことですが、子供の自転車の練習に付き合いました

 

早く乗れるようになるために、一生懸命バランスを取ってペダルを漕いでいます

 

私は横で転倒しないように自転車を支えたり、走ったりしていたのですが、終わった時に左の股関節に違和感が・・・

 

恐らく変なフォームで走っていたことと、運動不足による筋力の低下が原因でしょう

 

やはり運動をするときは正しいフォームで行うことと、日頃の運動で筋力をつけておくことが大切です。

 

そしてオーバーワークにならないように気をつけることも必要ですね

 

そういえば先日、スポーツをしている学生さんが足の急ないたみを訴えてご来院されました

 

症状をみると肉離れです。ハッキリ言って練習をしていい状態ではありません

 

しかも、この急ないたみ以外にも以前からオーバーワークが原因でいたみが長期化している所もあるんです

 

練習を休めるか聞いてみると、強化選手なので無理とのこと・・・

 

ただ、ケガの初期はRICE処置(安静・冷却・圧迫・挙上)が必要です

 

 激しい運動を続けながら回復させるというのは、正直なところ難しいです

 

時には思い切って休むことも大切ですね 

 

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