無理しないで

こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です。

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。

 

暖かいですね。

 

ポカポカの春の様気は気持ちがいいです。

 

あと少ししたら、桜の便りも聞こえてくるのではないでしょうか。

 

お花見するのが、楽しみですね!

 

そして、暖かくなってくると運動をすることも楽しみの一つですね。

 

ただこの暖かくなってくる季節は、急な運動によるお怪我も増えてきます。

 

つい先日、いつもしないウオーキングを10㎞くらいしたら足が痛くなったとのご相談がありました。

 

そして、足元は運動靴でなかったとのこと・・・。

 

急に激しい運動をすることや、合わない靴などもケガの原因となりやすいです。

 

運動量だけでなく、靴など道具の選択も大事ですね。

 

運動靴でも、ソールが擦り減っていたらバランスの悪い状態で運動をすることになります。

 

つまりお怪我をしやすいという事ですね

 

皆様もお怪我の予防として、自分の体力だけでなく、道具もチェックしてくださいね!

 

 

 

 

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