運動!

こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です。

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。

 

今日は朝からいい天気です。

 

とても暖かくなるようで、気持ちがいいです。

 

でも、花粉の飛散量が半端じゃないとのことですよ!

 

ニュースではこれから2週間くらいがピークと伝えていました。

 

私はスギ花粉にあまり反応しないのですが、今日は喉がイガイガしています。

 

皆様もしっかり花粉症対策をして下さいね!

 

さて、そろそろ暖かくなってきて運動不足開解消にスポーツをしようとお考えの方も多いのではないでしょうか。

 

健康に必要なものといえば、睡眠栄養運動です

 

適度な運動は、とてもいい事であるというのは皆さんもお分かりだと思います。

 

ただ、普段あまり運動をしていない方が急にやるのは危険ですね。

 

最近、運動中にお怪我をされたという方も多くなっております。

 

まだ寒い日も多く、体が硬いのも原因となります

 

ストレッチやウオーミングアップをしっかりしましょう!

 

そして、自分の体力を把握することも大切です。

 

ケガをしないためにも、少しづつ運動量を増やしていって下さいね。

 

 

 

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