こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です。
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。
今日は朝からいい天気です。
とても暖かくなるようで、気持ちがいいです。
でも、花粉の飛散量が半端じゃないとのことですよ！
ニュースではこれから２週間くらいがピークと伝えていました。
私はスギ花粉にあまり反応しないのですが、今日は喉がイガイガしています。
皆様もしっかり花粉症対策をして下さいね！
さて、そろそろ暖かくなってきて運動不足開解消にスポーツをしようとお考えの方も多いのではないでしょうか。
健康に必要なものといえば、睡眠・栄養・運動です
適度な運動は、とてもいい事であるというのは皆さんもお分かりだと思います。
ただ、普段あまり運動をしていない方が急にやるのは危険ですね。
最近、運動中にお怪我をされたという方も多くなっております。
まだ寒い日も多く、体が硬いのも原因となります
ストレッチやウオーミングアップをしっかりしましょう！
そして、自分の体力を把握することも大切です。
ケガをしないためにも、少しづつ運動量を増やしていって下さいね。