運動!

こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です。

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。

 

昨日、今日と自転車で通勤しております。

 

自転車を漕ぐと、体が温まりますね。

 

運動不足なので、自転車もたまにはいいかもしれません!

 

さて、皆様は日頃運動をされていますか?

 

健康に欠かせないものの中に、運動があります。

 

その他には睡眠栄養欠かせませんね

 

これらのバランスが崩れるとどうなりますか?

 

例えば運動をしなければ、生活習慣病の危険が高くなります。 

睡眠をとらなければ、疲れが溜まり痛みが出やすくなります。

栄養をとらなければ、身体を支える骨格も筋肉も保てませんね。

 

もちろん個人差はあり、食べる量も睡眠時間もみんな違います。

 

それに普段の運動量や基礎体力も違います。

 

日頃、運動をしていない方は、まず出来るところから始めてみましょう。

 

例えばラジオ体操や軽いウオーキングなんかは良いかもしれません!

 

まずは自分の体力と相談しながら、やってみてくださいね!

 

 

梅島ふくろう接骨院

足立区梅島2-19-11 カルム101

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TEL 03-6807-2376

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