こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です。
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。
昨日、今日と自転車で通勤しております。
自転車を漕ぐと、体が温まりますね。
運動不足なので、自転車もたまにはいいかもしれません！
さて、皆様は日頃運動をされていますか？
健康に欠かせないものの中に、運動があります。
その他には睡眠と栄養も欠かせませんね
これらのバランスが崩れるとどうなりますか？
例えば運動をしなければ、生活習慣病の危険が高くなります。
睡眠をとらなければ、疲れが溜まり痛みが出やすくなります。
栄養をとらなければ、身体を支える骨格も筋肉も保てませんね。
もちろん個人差はあり、食べる量も睡眠時間もみんな違います。
それに普段の運動量や基礎体力も違います。
日頃、運動をしていない方は、まず出来るところから始めてみましょう。
例えばラジオ体操や軽いウオーキングなんかは良いかもしれません！
まずは自分の体力と相談しながら、やってみてくださいね！
梅島ふくろう接骨院
足立区梅島２－１９－１１ カルム１０１
東武スカイツリーライン梅島駅 徒歩５分 西新井駅 徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１２：３０／１５：００～２０：００
土曜日 ９：００～１５：００
日曜日 ９：００～１２：３０
木曜日 祝祭日は休診
ＴＥＬ ０３－６８０７－２３７６
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