こんにちは。梅島ふくろう接骨院の福島茂宣です。
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。
今日も爽やかな秋晴れ(*^_^*)
これが続くと嬉しいですね。
さて、秋と言えば皆さんは何を想像しますか？
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋など色々ありますね。
あまりスポーツをしない方も、この気候の良さなら体を動かしたくなるのではないでしょうか。
ただ、普段運動をしていない方が急に運動するとケガをしやすいです。
ストレッチなどの準備運動をしっかりして、無理のない範囲から始めてくださいね。
しかし、どれだけ準備をしていてもケガをしてしまうこともあります。
ケガをした方によく聞かれるのが、ケガの直後は何をすればいいの？ということです
捻挫や肉離れなどのケガの場合、応急処置は次の４つです
１ Rest （安静）
２ Icing （冷却）
３ Compression （圧迫）
４ Elevation （挙上）
RICE処置は１～４までの頭文字をとったもので、安静にして患部を冷やし、圧迫をして心臓より高くします。
ご存知の方もいるかもしれませんが、ケガをした直後の応急処置としてRICEを覚えておいてください。
先日、スポーツ中に打撲をした患者様が応急処置でRICEをしたと言っておりました。
しっかり患部のRICE処置をしたので、来院された時は腫れや熱感が少ない状態でした。
ケガをしたらプレーを中断し、RICE処置をしてください。
そして、ケガから早く回復するために治療をしましょう。
当院のES５０００治療器は痛みの抑制や損傷部位の治癒を促進する治療モードを搭載しております。
万が一のケガの際は、お気軽にご相談下さい。
梅島ふくろう接骨院
足立区梅島２－１９－１１ カルム１０１
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